Monday, August 30, 2021

Wheel pose side ways / Parswa chakrasana

 Side stretch wheel pose or Parswa Chakrasana is a whole body workout. 

Strengthen and stretch the muscles.

When you complete one chakrasana you get 4 inhales and 4 exhales. 

Enables to meltdown the excess fat in your body.

Include chakrasana in your daily yoga to stay healthy and safe!


Sunday, August 29, 2021

Sharing is Caring ❤️


 Whenever we have a mind to share means we are having a serving mind. We have to get the permission wherever needed. This is a sharing tray of delicious curries, sautéed veggies, Kheer, stir fries, fries  and banana to have with rice.

Part of OnaSadya! 

Life is beautiful ❤️


 A gift from our son ❤️

When our children take care of us we are really blessed and feel so secured. Thank God 🙏

Being a blogger, you tuber, online yoga practitioner , phone is having main role in my day today activities. 

My old phone, that too our son’s gift, got damaged all of a sudden. 

With no time, the next day, I am presented by a new phone 📱 Thank you our dear son ❤️ Thank you Almighty 🙏

Breathing exercise with special focus on shoulders


 https://youtu.be/mNEPxRlEkIk

Whenever we feel stressed the uneasiness will appear in the form of neck/ shoulders/ back/ thighs/ hip and knee pains. Also indigestion is a common symptom of stress.

We have to strengthen the tension sensitive areas to cope up with any stress related issues in our day today life.

This is a four step breathing exercise technique!

Kindly visit my YouTube channel 🙏

Wednesday, August 25, 2021

Chair Pose 1


 Chair Pose 1 is a low squat pose. 

Strengthen the legs, hands,  hips and abdomen.

It’s a whole body workout.

Steps 

1. Stand erect, with hands on your dorsals.

2. Inhale, stretch out your hands in front and raise on toes.

3. Exhale, squat down on raised toes.

4. Inhale, raise up 

5. Exhale, back to original position.

Repeat for 3 to 5 times. Include in your routine workout to get the results.

Yoga is the pathway to wellness!

എന്തിഷ്ടമാണെനിക്കെന്നോ ഈ ഗ്രാമം 🥰

ഗ്രാമം 😍എത്ര മനോഹരം 🥰
തമ്മിൽ തമ്മിൽ അറിയുന്നു.
സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നു.
കണ്ടില്ലെ, ഗേറ്റിൽ വന്നു് തിരക്കുന്നു.
മുഖം വാടിയാലോ , സ്നേഹാന്വേഷണം.
എത്ര നിർമ്മലം ഗ്രാമാന്തരീക്ഷം🥰
സമഭാവന, സഹവർത്തിത്വം, ഗ്രാമത്തിന്റെ പ്രത്യേകത.
നമ്മളിഷ്ടപ്പെട്ട് പോകില്ലെ ഗ്രാമത്തെ❤️












 

കോവിഡ് കാലത്ത് ഒരു തീവണ്ടിയാത്ര


കോവിഡ് കാലത്ത് ഒരു തീവണ്ടി യാത്ര. യാത്രകൾ ഏറെ ഇഷ്മാണ്. കഴിഞ്ഞ 18 മാസം ദീർഘദൂരയാത്രകൾ ഒന്നും ഇല്ലായിരുന്നു. വാക്സിനേഷൻ കഴിഞ്ഞതിനാൽ രണ്ടും കല്പിച്ച് യാത്രക്ക് തയ്യാറായി. 
രണ്ട ദിവസം മുൻപ് ടിക്കറ്റ് ബുക്ക് ചെയ്തു.
അവധി ദിനമാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തത് യാത്രക്ക്. 
റയിൽവേസ്റ്റേഷനിൽ യാത്രക്കാർ കുറവ്, തീവണ്ടിയിൽ യാത്രക്കാർ വളരെ കുറവ്. യാത്ര നന്നായിരുന്നു. 
ജാഗ്രത പാലിക്കണേ, ഭയം വേണ്ടേ വേണ്ട😀